Сезонный перевод часов признан самым вредным для здоровья — исследование
18 сентября 2025 в 1758198720
Фёдор Озёрский / «Зеркало»
Ученые Стэнфордского университета пришли к выводу, что переход на постоянное стандартное время может существенно снизить риски серьезных заболеваний и предотвратить сотни тысяч смертей, пишет ScienceDaily.
Каждую весну и осень во многих странах переводят стрелки часов, переходя на летнее или возвращаясь на стандартное время, и этот процесс давно вызывает недовольство. Но дело не только в неудобстве: исследование показало, что сезонная смена времени крайне негативно влияет на здоровье.
Команда исследователей сравнила три возможных варианта политики времени - постоянное стандартное, постоянное летнее и нынешние сезонные переходы - и выяснила, что именно действующая во многих странах система (переход на зимнее/летнее время) является наиболее неблагоприятной для организма.
По их подсчетам, переход на постоянное стандартное время позволит ежегодно предотвратить около 300 тысяч инсультов и снизить количество случаев ожирения на 2,6 миллиона. При сохранении постоянного летнего времени эффект тоже будет положительным, но менее значительным: порядка 220 тысяч предотвращенных инсультов и 1,7 миллиона случаев ожирения.
Авторы исследования отмечают, что циркадные ритмы человека - внутренние биологические часы, регулирующие сон, энергию, иммунитет и обмен веществ - напрямую связаны с риском инсульта, диабета, ожирения и других заболеваний. Нарушение этих ритмов из-за переводов часов приводит к дополнительной нагрузке на организм. Постоянное стандартное время лучше всего синхронизирует человека с естественным светом и утренним солнцем, что помогает снизить риски для здоровья.
«Мы показали, что и стандартное, и летнее время полезнее, чем переходы дважды в год. Но наибольшую пользу дает именно постоянное стандартное время», - заявил профессор психиатрии и поведенческих наук Джейми Цайтцер.
Результаты исследования, по мнению ученых, могут повлиять на пересмотр законодательства о времени в разных странах.