Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Один смотрел телефон, другой беседовал, а третий в сторонке наблюдал». Как проводят допросы на границе Беларуси с ЕС
  2. Главный злодей — беларус. А еще очень много беларусского языка. Этот сериал сейчас смотрят миллионы по всему миру — рассказываем о нем
  3. Что надо сделать ВСУ и Западу, чтобы Путин согласился прекратить войну на приемлемых для США, Европы и Украины условиях — мнение экспертов
  4. Силовики в соцсетях активизировали поиски участников протестов 2020 года — их интересуют выходившие на марши в двух городах
  5. «Мне люди пишут каждый день». Лукашенко «почувствовал», что после выборов в правительстве «начались шалости»
  6. «Аппетит приходит во время еды». Reuters узнал реакцию Путина на ультиматум Трампа и его дальнейшие планы
  7. Минск снова затопило: общественный транспорт ходит с перебоями, отключились светофоры
  8. На примере блогера Паука силовики и пропаганда пригрозили уехавшим беларусам преследованием родных. Зачем они это делают — мнение
  9. Самый дешевый доллар в году: будут ли дальше снижаться курсы? Прогноз по валютам
  10. ГУБОПиК заявил о задержании двух беларусов, которые возвращались на родину
  11. «Настолько скрытый, что сами не понимают». Экс-доцентка МГЛУ Наталья Дулина назвала две черты беларусов, делающие нас антилиберальными


/

Недавнее исследование ученых из Университета Джорджии показало, что влияние физических упражнений на психическое здоровье зависит не только от самой активности, но и от того, где, как и зачем человек занимается. То есть важны не только продолжительность и интенсивность тренировки, но и условия, в которых она проходит, пишет ScienceDaily.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Один из авторов работы профессор Патрик О’Коннор отметил, что в прошлом научные исследования в этой области в основном концентрировались на «дозе» физической нагрузки — времени и количестве потраченных калорий. Однако зачастую оставались без внимания такие факторы, как индивидуальная или групповая форма занятий, наличие соревновательного духа или эмоциональный фон.

Авторы исследования проанализировали данные из трех видов источников: крупных эпидемиологических исследований, экспериментов и более узких работ, изучающих контекст упражнений.

В результате они пришли к выводу, что занятия физической активностью в свободное время (например, пробежки, групповые тренировки или катание на велосипеде для удовольствия) действительно связаны с более низким уровнем тревожности и депрессии. Однако аналогичная активность в других условиях — например, физический труд на работе или домашняя уборка — не всегда дает такой же эффект.

Контекст играет ключевую роль: одни и те же движения могут восприниматься совершенно по-разному в зависимости от ситуации. Например, участие в спортивной игре, закончившейся победой, может значительно поднять настроение. В то же время поражение или негативная реакция со стороны окружающих может привести к ухудшению эмоционального состояния, несмотря на ту же физическую нагрузку.

Пример: футболист, забивший решающий гол, испытывает эмоциональный подъем. А тот, кто промахнулся и стал объектом критики, — наоборот. Хотя физическая нагрузка у них была одинаковой.

Правда, большинство клинических исследований проводилось на небольших, однородных группах, поэтому их результаты нельзя считать универсальными. Ученые призывают к проведению более масштабных и длительных исследований.